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健身教练，体育训练教练和体育界有影响力的人： 求求您，出于对人民健康的热爱，请勿使用您的平台散布有关COVID-19的错误信息。真的，拜托 作为花了八年时间获得硕士学位和博士学位的人。在公共卫生（部分侧重于健康交流）中，我看到的一些帖子和评论在健身或瑜伽方面的言论中浮出水面，坦率地说，吓坏了我-就像人们将病毒吹散了一样，或者其实没什么大不了的。我们还从现任政府那里听到了所有消息。 这种错误信息的传播很重要，因为它误导了信仰和行为。这不仅对您的个人关注者或客户有害，而且对整个公众有害。COVID-19是真实的。这是全球性大流行。感染COVID-19的每个人都有能力进一步传播病毒，从而延长其寿命。公共卫生传播研究人员和从业人员孜孜不倦地工作，以找出如何以正确的方式与正确的人最佳地交流 正确的信息 。散布错误信息有可能消除所有这些信息。 作为健身和运动领域的领导者和榜样，我希望我们做得更好。您的追随者和客户会向您寻求健身指导，锻炼和专业知识。他们将您视为可靠的消息来源，并习惯于就健康空间中的任何事物提出建议。他们准备相信您提出的建议，尤其是当您自我识别或被任命为“健康专家”时。您之前已经听说过：强大的力量伴随着巨大的责任。我们需要接受这一责任，并认真对待它。 我确实了解到，有大量的COVID-19信息在传播，因此很多看起来似乎是自相矛盾的，因此可能造成混乱和沮丧。如果我们不密切注意，我们中最善良的人很容易陷入假设某些事物正确的陷阱。加上对我们自己的健康或事业的恐惧以及对我们三月前生活的悲伤，以及对当今现实的愤怒和焦虑，我们尤其准备对COVID-19新闻做出反应，尤其是涉及专为激活负面情绪而设计的标题。 对COVID-19新闻的反应过快而没有先确认它会导致进一步传播错误信息，甚至是无意间。在社交媒体意义上，这意味着发送，共享，重新发布或评论散布不知情或不知情的消息的内容。这样做意味着您现在已经成为媒介。您现在正在继续误导信息的大流行，并助长了COVID-19的大流行。 我之前曾谈到过健身专业人士，他们在营养尤其是饮食文化方面了解我们自己的道路和专业知识。在没有全面了解如何解释生物学，心理，环境和文化因素以及数据的全面理解的情况下，向追随者甚至客户提供营养建议，每个人充其量都是近视和鲁and的，并且可能有害最坏的情况 我们应该注意营养专业人员的专业知识，而不是不当地宣称自己的

为了增强耐力并增加脂肪的流失，请尝试无动力跑步机以节省金钱。在锻炼技术达到令人眼花高度时–专用的低氧运动室锻炼，人体秤和跟踪您水合作用的“智能”水瓶–非电动无动力跑步机向我们留下的模拟世界致敬。但是，不要让自己被其简约外观所迷惑。一旦开始， 无动力跑步机 就会变成巨大的装备。 无动力跑步机如何工作？ 无动力跑步机上没有闪光灯或预先设定的锻炼程序。它由您和您一个人提供动力，每个步幅产生的摩擦力将皮带向下拉回到您身后。弧线越向前，皮带移动得越快，步伐就越快。放慢脚步，放慢脚步，然后停下来，只要…停下来。 无动力跑步机有什么好处？ 奔跑不只是将一只脚放在另一只脚上。切换到无动力跑步机，您将从每次锻炼中获得更多收益。 那么无动力跑步机有哪些好处 ？ 您将工作更多的肌肉群 当您在弧线上奔跑时，每条腿的肌肉会被激活更长的时间，并且您的后链肌肉会受到更大的压力。“您会鼓励您的臀部，腿筋，小腿更努力地工作，使您成为更强壮的跑步者，” Alamer Athletic的跑步教练兼创始人Justin Reid-Simms解释说。 您会消耗更多卡路里 如果没有您常用的跑步机技术，别指望轻松一点。根据《体育科学与医学杂志》的报道，不仅跑步者在弯曲的非电动跑步机上的工作强度提高了30％，而且他们也感到如此。里德·西姆斯（Reid-Simms）说，他们感知到的努力“与生理数据相匹配”，“吸氧量增加了32％，心跳速度提高了16％，步频提高了2.5％。” 您将增强耐力 无论您的步伐如何，保持皮带运动的努力都会比标准跑步机上的同一运动提高心率，从而增加最大VO2（您的耗氧量或有氧运动量上限）。 您的表格会有所改善 弧形鼓励您在脚掌上奔跑，使脚步更软，并减轻关节的潜在压力，从而促进自然的步幅和“适当”的形态。Reid-Simms解释说：“无动力跑步机往往会鼓励人们采取更直立的姿势和跑步姿势，并具有良好的着陆机制，因为脚会稍微倾斜。” 你做主 他补充说：“它们是自我调节的，这意味着您可以控制锻炼的速度和一致性。” 不再费力地寻找按钮以找到最佳速度，也不再为停止按钮而大叫，因为您已经将速度提高了令人不适的速度。 我应该如何训练？ 首先，您需要找到自己的脚。Reid-Simms说：“任何技术上的改变都会使人感到“更难”，因此，在尝试更艰苦的锻炼之前，先评估出自己的早期努力很重要。开始轴承时要记住的第一件事？一